اليكم نصائح دكتور ابراهيم الفقى خبير التنيمة البشرية للسعادة :-
1- خصص من وقتك 10إلى30دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.
2- اجلس صامتاُ لــمدة10دقائـــق يـــومياُ
3- خصص لنومك 7ساعات يوميًا
4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفاؤل + العاطفة ))
5- العب ألعاب مسلية يوميًا
6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها العام الماضى
7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , ,تفكير, , ))
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6أعوام
9- احلم أكثر خــلال يقظتك
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة
11- اشرب كميات كبيرة من الماء
12- حاول أن تجعل 3أشخاص يبتسمون يوميا
13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة
14- انس المواضيع ,, ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية
15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك.. ووفر طاقتك للأمور الإيجابية
16- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها ..
والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها
17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر.. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..
18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر
19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين
20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة ..{ كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ...
22- انس الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))
25- سامح الجميع بدون استثناء.
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه
27- أحــســن الــظــن بالله .
28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك..بل أصدقاؤك.. لذلك اعتـــن بــهــم
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أومنفعة أو جمـــال
31- الحســد هو مضيعة للوقت(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))
32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله.
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق ..
34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ
35- اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ
36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..
37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..
38- احــــــفـــــظ حــــــدودك ..
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك..
ولتكن أسعد الناس يقول الفقي: الإيمان يذهب الهموم ويذيل الغموم، ارض بقضاء الله وتوكل عليه، أوصد أبواب الماضي ما مضى فات وانتهى، اترك المستقبل حتى يأتي ولا تهتم بالغد وعش دقائق يومك، عليك بالمشي والرياضة واهجر الفراغ والبطالة، جدد حياتك ونوع أساليب معيشتك، كن نفسك ولا تقلد الآخرين، تفاءل ولا تقنط وأحسن الظن بربك.
عش واقعك ولا تعش في المثاليات فانت تريد من الناس ما لا تستطيعه فكن عادلاً، مكتبتك المنزلية هي بستانك فتنزه فيه بين الحين والحين، لا تنظر إلى الدنيا بنظارة سوداء، فأنت الذي تلون حياتك، ليس في ساعة الزمن إلا كلمة الآن وليس في قاموس السعادة إلا كلمة واحدة هي الرضا. وأخيراً عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك، عش بالإسمان، عش بالأمل، عش بالحب، عش بالكفاح.
عش واقعك ولا تعش في المثاليات فانت تريد من الناس ما لا تستطيعه فكن عادلاً، مكتبتك المنزلية هي بستانك فتنزه فيه بين الحين والحين، لا تنظر إلى الدنيا بنظارة سوداء، فأنت الذي تلون حياتك، ليس في ساعة الزمن إلا كلمة الآن وليس في قاموس السعادة إلا كلمة واحدة هي الرضا. وأخيراً عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك، عش بالإسمان، عش بالأمل، عش بالحب، عش بالكفاح.
"قالوا عن السعادة"
جمال الأفغاني يقول عنها: "النقود لا تحقق السعادة إنها فقط تهدئ الأعصاب أحياناً.
- حسبك من السعادة ضمير نقي ونفس هادئة وقلب شريف. مصطفى لطفي المنفلوطي.
تتوقف السعادة على ما تستطيع إعطاءه، لا على ما تستطيع الحصول عليه. غاندي.
- إننا نبحث عن السعادة غالباً وهي قريبة منا، كما نبحث في كثير من الأحيان عن النظارة وهي فوق عيوننا. تولستوي.
- حسبك من السعادة ضمير نقي ونفس هادئة وقلب شريف. مصطفى لطفي المنفلوطي.
تتوقف السعادة على ما تستطيع إعطاءه، لا على ما تستطيع الحصول عليه. غاندي.
- إننا نبحث عن السعادة غالباً وهي قريبة منا، كما نبحث في كثير من الأحيان عن النظارة وهي فوق عيوننا. تولستوي.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق